ロコモって知っていますか？

骨や筋肉、関節、脊髄や神経の障害で、立つ、歩くなどの移動機能が低下することを

ロコモ：ロコモティブシンドロームといいます。

ロコモティブシンドローム予防の為には筋力向上が不可欠です。

でも、散歩のように漠然と歩くだけでは筋力は向上しません。

筋肉は刺激を与えないと向上しないのです。

歩くときには、「早歩き」と「ゆっくり歩き」を交互に繰り返しましょう。

筋力向上の体操をしたり、スクワットをしたりして筋肉向上に努めましょう。

 ユアタイムではロコモティブシンドローム予防のサポートをします。