（古河市・訪問整体ユアタイム）

夜中や朝方、

寝返りを打つ瞬間に腰や背中が痛む

そんな経験はありませんか。

起き上がってしまえば何とか動けるのに、

寝ている姿勢から動こうとしたときに痛みが走る。

「寝方が悪いのかな」

「布団が合っていないのかな」

そう考えて様子を見ている方は少なくありません。

ですが、施術の現場でよく見られる原因のひとつに、

骨盤のねじれがあります。

寝返りが痛くなる身体の状態

人は眠っている間、

無意識のうちに何度も寝返りを打っています。

これは、

同じ場所に負担がかからないようにするための、

とても自然な身体の動きです。

ところが、身体のバランスが崩れると、
この寝返りがスムーズにできなくなります。

特に影響を受けやすいのが、

骨盤まわりのねじれです。

骨盤がねじれていると起こりやすいこと

骨盤は、

上半身と下半身を支える土台です。

この土台がねじれた状態だと、

寝返りを打つたびに、

・腰の片側だけに力が集中する

・背中が引っかかるように動く

といったことが起こりやすくなります。

「動き始めが一番つらい」

という方は、この影響を受けている可能性があります。

骨盤のねじれは日常の中で作られる

骨盤のねじれは、以下を継続的に行うことで起こります。

・いつも同じ向きで横になる

・立つときに片足に体重をかける

・無意識に足を組んで座る

・ソファに浅く腰掛ける

寝返りの痛みは悪化のサインとは限らない

寝返りで出る痛みは、
身体がうまく動けていないことを教えてくれているサインです。

痛みが続く場合は、無理して我慢をせずに、
専門家に相談しましょう。

訪問整体で大切にしていること

訪問整体ユアタイムでは、

強く押したり、無理に動かしたりすることはしません。

まずは、

・立ったときの身体の使い方

・座った姿勢

・寝た状態での力の入り方

を見て、今の身体がどんなバランスになっているかを確認します。

そのうえで、

骨盤まわりや腰・背中の緊張を、

身体が受け入れやすい形で整えていきます。

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