（古河市・訪問整体ユアタイム）

冬になると、

「腰が重い」「肩がこる」「体が動きづらい」

という声が一気に増えます。

その最大の理由が、“冷えによる筋膜のこわばり”。

気温が下がると体にどんな変化が起きるのか、分かりやすく解説します。

冷えが痛みにつながるメカニズム

気温が低くなると血管が収縮し、体の血流が悪くなります。

その結果…

筋膜が冷え、伸びにくくなる

関節の動きが硬くなる

筋肉が疲れやすくなる

これらが積み重なることで、肩こり・腰痛・首痛などが起こりやすくなります。

冷える人に共通する体の特徴

冷えで痛みが出やすい人には以下の特徴があります。

座りっぱなし・立ちっぱなしが多い

筋力低下がある

体が硬くなっている

呼吸が浅く、血流が弱い

特に在宅ワークや高齢の方は要注意です。

自宅でできる温活ケア

冷えによる痛みを軽減するには、毎日のケアが大切です。

● 朝の深呼吸＋肩回し

血流が動き出し、体が温まりやすくなります。

● 太もも・お腹の保温

体の中心を温めると全身が動きやすくなる。

● 湯船に10分つかる

筋膜が温まり、柔軟性が戻りやすくなります。

● こまめな水分補給

水分不足は冷えを悪化させます。

訪問整体でできる改善ポイント

訪問整体ユアタイムでは、

冷えで固まった筋膜と筋肉を丁寧にゆるめ、

血流が回りやすい体づくりをサポートします。

筋膜リリースでこわばりを改善

血流を促す姿勢調整

冷えにくい体へ整える施術

日常生活でできる温活アドバイス

「冬だけ痛みが強くなる…」という方にも効果的です。

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