（古河市・訪問整体ユアタイム）

寝返りが痛い人は、骨盤のねじれが関係していることが多いです。

寝返りと骨盤の関係

寝返りは「体を整える動き」。

骨盤がねじれていると痛みが出やすくなります。

よくある痛みのパターン

朝起きると痛い

横向きがつらい

寝返りのタイミングで痛む

骨盤・腰・背中の連動がうまく働いていません。

寝る前にできる簡単ケア

股関節まわりを軽く動かす

深呼吸で筋肉をゆるめる

腹式呼吸で姿勢を整える

1分でもOK。

訪問整体で調整するポイント

骨盤の左右差を整える

背骨の動きを良くする

寝返りしやすい姿勢づくり

根本から改善を目指します。

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