（古河市・訪問整体ユアタイム）

高齢者施設での経験から、

“転倒予防” がいかに大切か強く感じています。

転倒のリスク要因

足元の不安定さ

筋力低下

姿勢の崩れ

環境の問題

複数の要因が重なり転倒は起きます。

足腰の弱りに気づくポイント

歩幅が小さくなる

立ち上がりが遅い

ふらつきが増える

早期発見が大切です。

自宅でできる転倒予防

段差の確認

軽い足踏み

足首まわりのストレッチ

簡単なケアで転倒リスクは減ります。

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